Faire du stress son allié
- 4,5
- 1 jour / 7 h
- 12 pers. maxi
- Présentiel ou distanciel
Cette formation permet d’identifier ses propres réactions aux facteurs de stress et d’utiliser ses ressources individuelles pour se remobiliser.
Ce que vous apprendrez
Comprendre les fondements de l’intelligence émotionnelle
Explorer le lien entre intelligence émotionnelle et confiance en soi
Initier une démarche de développement émotionnel par la régulation des émotions
Animer des temps d’échange structurés pour accompagner un collectif
Expérimenter des outils concrets à travers des activités comme “Ma météo intérieure” ou “Me, my self and I”
Participer à des mises en situation ludiques telles que la battle “Ma solution”
Réaliser un auto-diagnostic et accéder à une capsule d’inspiration avant la formation
Approfondir les acquis avec un push hebdomadaire post-formation pour contrer la courbe de l’oubli
Évaluer les acquis via une auto-évaluation et un QCM en fin de parcours
Bénéficier d’une pédagogie active mêlant théorie, classe inversée, jeux de rôle et études de cas
Déroulé de la formation
Le stress, éclairages
Histoire, neurosciences et culture.
Identifier les tensions corporelles et émotionnelles
Comprendre les sources de stress et les stratégies positives pour mieux le gérer
Expérimenter les techniques de gestion du stress
Respiration, détente musculaire, visualisation, pleine conscience
Retour d'expérience
Objectifs pédagogiques
À la suite de la formation, le participant sera capable de :
- Déployer sa propre stratégie de gestion du stress
- Mieux gérer ses émotions en situation de stress
- Comprendre son mode de fonctionnement et ses ressources
- Récupérer de l’énergie après une période de stress, minimiser l’impact du stress sur son énergie
Public concerné
Toute personne exposée au stress souhaitant en limiter les effets
Aucun pré-requis
Pourquoi choisir Mue. ?
Anticiper les enjeux de demain
Nous aidons vos équipes à décrypter les enjeux de demain pour mieux agir aujourd’hui.
Stimuler l’envie et l’action
Notre pédagogie active réveille la motivation et installe le confort dans l’inconfort.
Une méthode qui fait ses preuves
+450 alumnis accompagnés avec une approche unique, née de 6 ans d’expérimentations sur le terrain.
Votre formateur
Céline Munsch
Céline est la fondatrice de Mue. et de Mue. Formation, agence et organisme de formation dédiés aux enjeux et aux compétences de demain. De l’innovation à la facilitation en passant par les neurosciences, Céline a transmis ses méthodes et compétences à près de 500 personnes. Sa mission : vous accompagner à façonner le futur.
Autres formations à découvrir
- 3 jours / 21 h
- Préparer le futur
- Mettre en place une veille sur les tendances et signaux affectant la société
- Produire des scénarios du futur à partir de signaux faibles et tendances émergentes
- Transformer ces scénarios en fictions prospectives ou prototypes inspirants
- 1 jour / 7 h
- Se réinventer
- Comprendre et s’approprier les bonnes pratiques d’un pitch impactant
- Structurer son pitch pour capter et convaincre son auditoire
- Mobiliser les techniques para-verbales et non-verbales pour renforcer son message
- 2 jours / 14 h
- Se réinventer
- Améliorer la confiance en soi et la gestion du stress avant de prendre la parole
- Connaître son auditoire et adapter son discours en conséquence
- Structurer et organiser un discours impactant
Financement de votre formation possible
Mue. Formation est certifié Qualiopi au titre de la catégorie action de formation.
Prochaines dates :
Nous contacter
Prix par participant :
Inter entreprises : 793 € ht par stagiaire
Inter individuels (particuliers et indépendants) : 467 € ht par stagiaire
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