1 jour / 7 h
12 pers. maxi
Présentiel ou distanciel
Public concerné
Toute personne exposée au stress souhaitant en limiter les effets
Aucun pré-requis
Objectifs pédagogiques
À la suite de la formation, le participant sera capable de :
- Déployer sa propre stratégie de gestion du stress
- Mieux gérer ses émotions en situation de stress
- Comprendre son mode de fonctionnement et ses ressources
- Récupérer de l’énergie après une période de stress, minimiser l’impact du stress sur son énergie
Déroulé
Le stress, éclairages
Histoire, neurosciences et culture.
Identifier les tensions corporelles et émotionnelles
Comprendre les sources de stress et les stratégies positives pour mieux le gérer
Expérimenter les techniques de gestion du stress
Respiration, détente musculaire, visualisation, pleine conscience
Retour d'expérience
Le + MUE
En amont de la formation,
En aval de la formation
La certification a été délivrée au titre de la catégorie d’action suivante : action de formation
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Inter entreprises : 793 € ht par stagiaire
Inter individuels (particuliers et indépendants) : 467 € ht par stagiaire
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Vos intervenants
Céline Munsch
Céline est la fondatrice de Mue. et de Mue. Formation, agence et organisme de formation dédiés aux enjeux et aux compétences de demain. De l’innovation à la facilitation en passant par les neurosciences, Céline a transmis ses méthodes et compétences à près de 500 personnes. Sa mission : vous accompagner à façonner le futur.